ryż z

[...] bawełna (w Europie dochodzi ziemniak który budzi wiele kontrowersji) - w zakresie towarom wolne od genetycznych modyfikacji pozostają na chwilę obecną – pszenica ryż maniok jęczmień owies sorgo proso - akceptacja dla odmian genetycznie modyfikowanych powoli maleje (nawet w Stanach Zjednoczonych) – z komercyjnych upraw [...]

[...] 120 g chleba żytniego razowego (6 średnich kromek) - 130 g tuńczyka w wodzie. B: 34 g T: 4 g W: 61 g Kcal. 390 Dodaj warzywa i tłuszcz (orzechy np) 14.30 POSIŁEK III 100 g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej lub ziemniaków. 200 g gotowanej piersi z kurczaka. B: 48 g T: 4,5 g W: 76 g Kcal. 525 OK, ale ziemniaki naprawdę sporadycznie 16.00. [...]

[...] 2. odwodzenie na maszynie 4x20 3. unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 4. martwy ciąg na prostych 4x15 + 30 min cardio bieznia dieta: 1.omlet jaglany 2i3.wątrobka drobiowa, ryż , olej kokosowy 4. piers z kurczaka, kasza jaglana, awokado 5. jajka na miękko Zapowiada się mega męczący tydzień , więc aby przeżyć do piątku{{:-( a sobota Poznań i [...]

[...] tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub udko z kurczaka bez skóry, owoce morza, wątróbka wołowa, do tego pełnoziarnisty ryż/kasza/ziemniaki i dużo warzyw. Na kolację jakaś sałatka z sosem z jogurtu, serek wiejski lub twaróg z warzywami, tunczyk, chuda wędlina lub strączkowe w sałatce... [...]

Niestety zmartwie Cie bez diety nie zrobisz masy a masz bardzo duża nie dowage Może to winna jakiejś choroby, może tasiemiec? Co do treningu Cwiczysz tak pierwszy tydzien plan B Drugi plan A Trzeci plan B czwarty plan A piąty plan b szósty plan A Plan A Przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Wyciskanie zza karku [...]

[...] smakować i będzie dobrze zbilansowana, nie widzę problemu żadnego Ja np. na wyjazdy biorę sobie do pojemników Ryż+piersi z kurczaka+warzywa lub jajecznice + chleb lub rybę+ryż i warzywa nie widzę różnicy że lepiej brać kanapkę zamiast ryżu z kurczakiem w pojemniku ;] PS a tak na marginesie na samych kanapeczkach nic nie zbudujesz Zmieniony [...]

[...] odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poczatek tamtego roku lekko na [...]

emilka co ty masz z tym ryżem? nie schudniesz ani nie nabierzesz masy dzieki niemu (chyba ze tłuszczowej), jak cała dieta kuleje. kluczem do celu jest odpowiedni rozkład BTW ryż to żrudło weglowodanów (energi), po treningu ryż biały, może byc rozgotowany poniewasz IG jest wieksze zdr

Po treningowy o 12 w nocy ? Ja śniadanie, tj: ryż, jogurt z kakao i jajecznica. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 06:23:10

Jabpol bez gain fasta to nie Jabpol Ja jadłem przedtem dziki ryż (wszyscy chwalą, a jakiś dziwny jest) z jakimś mięsem, a teraz piję miętę, bo brzuch coś boli Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 20:31:02

Spells0n , co to jest tam w lewym górnym rogu ? Ja dopiero usmażyłem sobie placki studenta i jem przed treningowy 2 piersi z kuraka, ryż parabolied, 2 ogóry kiszone + barszcz

godzine temu potreningowy. kurczak ryz brokuły kalafior. wypije jeszcze dzisiaj białko z masłem orzechowym.

ryz i jaja powoli ruszam z dietą po roztrenowaniu (zawsze sobie obiecuje ze jak bedzie przerwa od silki to dopilnuje michy, ale u mnie to sie jeszcze nie zdarzyło) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-13 17:30:49

makel nie czujesz sie ociezale po takiej dawce kaszy i owsianych ja sie cały czas tak czuje, ale kasza to najlepsze co może byc <mowa o wartosciach, bo nie o smaku> ! albo ryż dziki-ale drogi jest i nic z tego a płatki łatwo wchodzą wiec szybko je zjadam i po kłopocie. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-14 18:48:02

u mnie po treningu w kosza wcinam teraz : ryż ciemny,szyneczka,1jajco podsmażone lekko na oliwie z oliwek no i jakby inaczej... polane keczupem

potreningowy ... ryż ciemny, cyc, szczypiorek i oliwa z oliwek.

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej)

kurczak+ ryz gotowany z curry (na zywo wyglada lepiej) = psiłek dla mistrzow sam to na non stopie wcinam:)

Ryz + warzywa . Za 3 godziny trening :) Zaraz ryba z frytkami haha;D

Dla mnie tam brązowy ryż lepszy niż biały Jem sobie galaretkę z malinami